Bạn không có thời gian chăm sóc da chuyên sâu? Bạn vẫn có thể tự điều trị bằng cách nắm vững các nguyên tắc cơ bản. Chăm sóc da tốt và lối sống lành mạnh có thể giúp trì hoãn quá trình lão hóa tự nhiên và tránh nhiều rối loạn về da. Bắt đầu với năm gợi ý này.
1. Chống nắng chính là cách chăm sóc da hữu hiệu
Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời là một trong những cách quan trọng nhất để chăm sóc nó. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong suốt cuộc đời có thể tạo ra nếp nhăn, đồi mồi và các vấn đề về da khác, cũng như làm tăng nguy cơ ung thư da.
Để chống nắng toàn diện nhất:
- Sử dụng kem chống nắng: Sử dụng kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF tối thiểu là 15. Thoa kem chống nắng nhiều và thoa lại sau mỗi hai giờ – hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi hoặc đổ mồ hôi.
- Tìm bóng râm: Tránh ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều. và 4 giờ chiều, khi tia nắng mặt trời lên đến đỉnh điểm.
- Mặc đồ chống nắng: Mặc áo sơ mi dài tay dệt chặt, quần dài và mũ rộng vành để bảo vệ làn da của bạn. Hãy xem xét các chất phụ gia giặt tẩy, cung cấp thêm một lớp bảo vệ khỏi tia cực tím cho quần áo trong một số lần giặt hạn chế, hoặc thiết bị chống nắng đặc biệt, được thiết kế đặc biệt để ngăn bức xạ tia cực tím.
2. Không hút thuốc
Hút thuốc làm lão hóa làn da của bạn và góp phần gây ra nếp nhăn. Hút thuốc làm co các mạch máu nhỏ ở lớp ngoài cùng của da, làm giảm lưu lượng máu và khiến da sẫm màu hơn. Điều này cũng làm cạn kiệt oxy và chất dinh dưỡng của da, cả hai đều cần thiết cho sức khỏe của da.
Hút thuốc lá cũng gây hại cho collagen và elastin, những sợi giúp da bạn săn chắc và đàn hồi. Hơn nữa, các cử chỉ khuôn mặt lặp đi lặp lại liên quan đến hút thuốc, chẳng hạn như mím môi khi hít vào và nheo mắt để tránh khói, có thể góp phần tạo ra nếp nhăn.
Hơn nữa, hút thuốc làm tăng cơ hội phát triển ung thư da tế bào vảy. Bỏ thuốc lá là phương pháp tốt nhất để bảo vệ làn da của bạn. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để được tư vấn hoặc điều trị cai thuốc lá.
3. Đối xử nhẹ nhàng với làn da của bạn
Rửa và cạo lông hàng ngày có thể gây hại cho làn da của bạn. Để giữ được sự nhẹ nhàng:
- Hạn chế thời gian tắm: Tắm lâu hoặc tắm nước nóng sẽ loại bỏ dầu khỏi da của bạn. Hạn chế thời gian tắm hoặc tắm vòi sen và sử dụng nước ấm, không nóng.
- Tránh xà phòng mạnh: Xà phòng và chất tẩy rửa mạnh có thể lấy đi lớp dầu tự nhiên trên da của bạn. Thay vào đó, hãy sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng.
- Cạo cẩn thận: Thoa kem cạo lông, kem dưỡng da hoặc gel trước khi cạo lông để bảo vệ và giữ ẩm cho làn da của bạn. Sử dụng dao cạo sạch, sắc để cạo sát nhất có thể. Cạo theo hướng mọc của lông thay vì ngược lại.
- Pat dry: Sau khi rửa hoặc tắm, vỗ hoặc thấm khô da nhẹ nhàng bằng khăn, để lại một ít độ ẩm trên da.
- Dưỡng ẩm cho da khô: Nếu da bạn khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn. Cân nhắc sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa SPF hàng ngày.
4. Ăn uống lành mạnh và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da
Một chế độ ăn uống bổ dưỡng có thể giúp bạn có vẻ ngoài và cảm giác tốt nhất. Tiêu thụ nhiều loại trái cây và rau quả, ngũ cốc lành mạnh và protein Mối liên hệ giữa dinh dưỡng và mụn trứng cá vẫn chưa được hiểu rõ, mặc dù một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều dầu cá hoặc chất bổ sung dầu cá, ít chất béo có hại và ít carbohydrate đã qua chế biến hoặc tinh chế có thể thúc đẩy làn da trẻ trung hơn. Giữ cho làn da của bạn ngậm nước bằng cách uống nhiều nước.
Rong nho KADOSACHI của chúng tôi có thể được coi là một trong những phương pháp điều trị trong tiến trình chăm sóc da. Vì rong nho chứa nhiều collagen nên có tác dụng rất tốt trong việc giúp da đàn hồi. Hãy khám phá cửa hàng của chúng tôi tạigreenlaxy.com hoặckadosachi.net để đưa lối sống hữu cơ của bạn lên một tầm cao mới. Hiện tại chúng tôi đã có trên Amazon!
5. Kiểm soát sự căng thẳng
Căng thẳng không được kiểm soát có thể khiến làn da của bạn trở nên nhạy cảm hơn, dẫn đến mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Hãy nỗ lực để kiểm soát căng thẳng của bạn để thúc đẩy làn da khỏe mạnh – và tâm trạng khỏe mạnh. Ngủ đủ giấc, đặt ra những giới hạn có thể chấp nhận được, thu gọn danh sách việc cần làm và dành thời gian cho những điều bạn thích. Kết quả có thể kịch tính hơn bạn mong đợi.
